Archivio per 'Benessere'
Come respirare meglio con il diaframma
Scritto il 04. mar, 2010 by Cristiana Lenoci.
Molte funzioni vitali del nostro corpo sono legate a questo muscolo, il diaframma. Lo stress, la paura, le emozioni che proviamo possono interferire con il suo movimento. E’ quindi importante allenarlo, affinché si mantenga sempre elastico ed efficiente, senza accumulare tensioni e irrigidimenti. Eventuali problemi di questo tipo possono essere superati praticando alcuni esercizi di [...]
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Come utilizzare i sali di Schussler
Scritto il 24. feb, 2010 by Cristiana Lenoci.
I sali di Schussler sono rimedi omeopatici, sali minerali naturali che aiutano l’organismo a ritrovare benessere e vitalità. Possono essere considerati degli integratori naturali che servono a far funzionare correttamente ogni singola cellula del nostro corpo. La scoperta di tali rimedi omeopatici si deve al dottor Wilhelm Schussler, esperto omeopata tedesco. La terapia con i [...]
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Quale olio usare per il massaggio?
Scritto il 12. feb, 2010 by Cristiana Lenoci.
Da sempre l’olio è conosciuto e apprezzato per le sue innumerevoli proprietà benefiche. Spalmare l’olio sulla pelle secca serve a farle riacquistare il giusto grado di idratazione, eliminando inestetismi, smagliature, rughe e cedimenti. L’olio è ideale anche per la pelle molto sensibile, che si arrossa facilmente, e per quella stressata. Oggi la fitoterapia punta molto [...]
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Qual è la dieta migliore per ridurre lo stress? (Seconda Parte)
Scritto il 10. feb, 2010 by Caterina De Bellis.
In un’alimentazione che prevenga o allievi le condizioni di stress, non devono mancare gli antiossidanti naturali, quindi la frutta e la verdura (ad esempio un’insalatina di pomodori o un frutto al giorno). La sana abitudine d’assumere frutta e verdura è importante, rafforza l’organismo, dona energie ed arricchisce di vitamine che potenziano il sistema immunitario. La [...]
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Qual è la dieta migliore per ridurre lo stress? (Prima Parte)
Scritto il 10. feb, 2010 by Caterina De Bellis.
Non è il caso di negarlo, prima o poi tutti abbiamo momenti di particolare stress. Tensioni a scuola, impegni lavorativi, gestione famigliare, problemi nelle relazioni, traffico e spostamenti, possono essere causa di preoccupazione, tensione e quindi stress. C’è relazione tra l’assunzione d’alcuni alimenti e la maggiore o minore percezione dello stress? Questo è quello che [...]
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Che cos’è il Reiki?
Scritto il 09. feb, 2010 by Cristiana Lenoci.
Il reiki è un metodo di guarigione che è stato scoperto in Giappone, e che ha come obiettivo il riequilibrio dell’energia presente nel nostro corpo. Il termine “Reiki”, appunto, indica il connubio tra l’energia universale e quella individuale. Noi siamo fatti di energia: all’interno del corpo scorre continuamente un flusso energetico, che però a volte [...]
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In cosa consiste la “kinesiologia”?
Scritto il 22. gen, 2010 by Cristiana Lenoci.
La kinesiologia è una disciplina che si basa sull’assunto che per stare bene è necessario raggiungere un equilibrio tra tutti gli aspetti di cui un individuo è formato: l’aspetto strutturale (cioè quello fisico), l’aspetto emotivo- mentale (cioè quello inerente alla psiche), e quello nutrizionale- biochimico. La kinesiologia è stata introdotta negli anni Sessanta dal dott. [...]
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In cosa consiste il massaggio ayurvedico?
Scritto il 21. gen, 2010 by Cristiana Lenoci.
Il massaggio è uno dei trattamenti previsti dall’Ayurveda, antichissima “scienza della vita” originaria dell’India, tra i più diffusi in Occidente per i numerosi benefici che apporta, sia a livello fisico che psicologico. L’Ayurveda basa le sue conoscenze su una visione olistica dell’esistenza, sostenendo che esiste una stretta connessione tra corpo e mente, e quindi una [...]
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Come utilizzare l’Aloe vera
Scritto il 19. gen, 2010 by Cristiana Lenoci.
Molti la chiamano la “pianta dei miracoli” per le sue indiscusse e comprovate proprietà benefiche. L’aloe vera ( il cui nome scientifico è “Aloe barbadensis Miller”) è conosciuta e apprezzata per i suoi innumerevoli benefici sull’organismo fin dai tempi antichi. Ma prima di passare alla descrizione dei benefici e dei principi attivi in essa contenuti, [...]
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Come curare l’asma con la ginnastica
Scritto il 18. gen, 2010 by Cristiana Lenoci.
L’asma è una patologia molto diffusa, che colpisce l’apparato respiratorio. Per curare questa ed altri disturbi è stata messa a punto recentemente una tecnica particolare, chiamata “metodo Buteyko”, dal nome del medico di origine russa che ne ha analizzato l’efficacia e i numerosi benefici. Respirare correttamente è indispensabile per mantenere un ottimo stato di salute, [...]
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In cosa consiste la Terapia Cranio-sacrale?
Scritto il 17. gen, 2010 by Cristiana Lenoci.
Questo tipo di terapia è stata studiata e introdotta all’inizio del secolo scorso, dal dott. Sutherland, che aveva cominciato ad analizzare i movimenti effettuati dal cranio. Successivamente questa si è affermata in maniera indipendente rispetto all’osteopatia sacrale, avendo come oggetto il sistema cranio-sacrale, che è formato da un insieme di strutture ossee e nervose, [...]
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Come dimagrire con il “Power Yoga”
Scritto il 10. gen, 2010 by Cristiana Lenoci.
Se siete tra quelli che ritengono lo yoga una disciplina non adatta ad eliminare i chili in eccesso, dovreste decisamente ricredervi! Esiste infatti una tipologia particolare di yoga, che è nata in America e si chiama “Power Yoga”, e che aiuta a perdere peso. E’ molto diffuso soprattutto tra le persone dello spettacolo, ed è [...]
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In cosa consiste l’acquagym?
Scritto il 26. dic, 2009 by Caterina De Bellis.
L’acquagym, noto anche come acqua fitness, non è altro che l’esercizio ginnico fatto nell’acqua. È un tipo d’esercizio fisico praticato moltissimo tra le donne di qualsiasi età, ma non solo. Sono sempre più gli uomini che decidono di parteciparvi. D’altronde è uno dei modi più divertenti e rilassanti allo stesso tempo, per tenersi in forma. [...]
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In cosa consiste il baby nuoto?
Scritto il 13. dic, 2009 by Caterina De Bellis.
Il baby nuoto consiste in una serie di corsi incentrati sulla volontà di mantenere i bambini in quello che per nove mesi è stato il loro habitat naturale, ossia l’acqua. Nello specifico si tratta di alcuni corsi che hanno come protagonisti bambini in età estremamente precoce, primissimi mesi di vita, e molto spesso anche i [...]
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Quali sono gli effetti negativi del nuoto?
Scritto il 12. dic, 2009 by Caterina De Bellis.
In realtà dire effetti negativi può sembrare come dire “effetti collaterali”, fino ad evocare qualcosa d’inevitabilmente legato alla pratica del nuoto. Di fatto così non è.
Il nuoto è senz’altro uno sport positivo, per la calibrazione della postura, scaricamento dello stress, sviluppo articolazioni, tonicità, favorire l’appetito, incentivare il metabolismo, etc. Quelli appena citati sono aspetti fondamentali, [...]
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Giorgio: Se 1 molecola di acido grasso produce 129 ATP, e u...
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Cristiana Lenoci: Credo anche io che sia utile un test per individua...
